Tükörtojásos Babsaláta Recept

Íme egy tükörtojásos babsaláta recept, ami az egyik kedvencem. Tele van fehérjével, vassal , rosttal, folsavval és egyéb a szervezetre hasznos vitaminnal. Ebben a receptben hagyományos kidney babkonzervet használtam, de hellyettesíthető más bab fajtával is. Különösképpen ajánlom a fekete babot, ami rendkivül jó az emésztésre, vastagbélre, illetve érrendszerre is. Hiszen más bab fajtákkal szemben szemben sokkal több benne a rost, magnézium, B1 vitamin...

Tovább >>

Karácsonyi Csomagok Hajléktalanoknak

Szép ha meleg otthonban, szerető családban, ajándékok és finom ételek között tudjuk ünnepelni a Karácsonyt. De mi van azokkal akik mindezekben nélkülöznek? Mi van a hajléktalanokkal? Ne feledkezzünk meg róluk! Felelőséggel tartozunk egymásért. Szeretnünk és segítenünk kellene szenvedő társainkat. Egy kis odafigyelés, egy bátorító szó, egy mosoly csodákat tud tenni a kis szeretetre éhes lelkükben. És amint Teréz Anya mondta :Nem az a lényeg hogy...

Tovább >>

Spenótfőzelék - Kurkuma és Tejföl

Egy egyszerű és gyors spenót főzelék. Áruházi fagyasztott spenót (nem a szokásos parajkrém, hanem a leveles spenót adagok) felhasználásával készült Hozzávalók:1 csomag spenót (450 g) 3 gerezd fokhagyma 2 dl víz 1 kanál olívaolaj 1 kanál kukoricaliszt tejföl (joghurt) ízlés szerint só, bors, kurkuma Elkészítés:Ügyelve, hogy ne barnuljom meg, olivaolajon megpíritunk 2 gerezd fokhagymát.  Hozzáadjuk a spenótot meg a vízet. Pár percig főzzük...

Tovább >>

Epres Lenmagos Tejbegríz

Egy érdekes epres-lenmagos tejbegríz recept amit remélhetőleg a gyerekek is megszeretnek. Nemcsak egészéges (C vitamin, Kálcium, Omega-3, Antioxidáns), de ráadásul finom is tud lenni. Vonjátok be a gyerekeket és készítsétek el együtt. Egy remek lehetőség feldobni egy hétköznapi családi estét és étel iránti tiszteletre tanítani a kis gyerkőcőket. :) Az eper hellyetesíthető más szezonális gyümölcssel is (áfonya, narancs, reszelt alma, meggy stb.) Hozzávalók: 0.5...

Tovább >>